👋冥想像读书、跑步一样其实适合很多人，无论你是白领、自由职业、学生、全职妈妈、青春期少年少女，只要有想在这个碎片化的时代想寻找那个真实的自我、体验鲜活的感受、探索内心的可能，冥想都适合你。

✌️课程特色：
1. 完整体系的冥想介绍和锻炼方式推荐
2. 正念​是所有冥想中科学化体系最成熟、最易学习
3. 麻省理工大学正念中心研发MBSR课程受训师资
4.国际认证师资培训300小时，服务时间1000+小时
5.亲和高颜值的青年老师
6. 面对面答疑交流

课程安排：

【守静】5-8min

欢迎体验者们，导师简介，公开课内容简介

简单问询会员接触正念的情况，讲解活动注意事项

静心冥想

【观息】15min

什么是正念？正念在练什么？

正念的科学背景、医学成就等

长期练习正念，能给我们带来什么？

第一个练习：呼吸观察

问询交流

【流动】10min

互动游戏：正念倾听

规则讲解，分组进行

问询交流

总结此练习的意义，在生活中的应用

【觉知】10min

第二个练习：正念行走

练习引导

总结此练习的意义

【听音】15-20min

自然音声颂钵音乐会

1对1脉轮清理

【问询】10-20min

乐器体验、感受交流、答疑等

介绍每周正念系统课、颂钵疗愈课等

🧘‍♀老师介绍：

爱迪老师

-IMTA国际正念师资协会认证导师    

-正念觉知力训练导师    

-5年正念生活践行者    

-中华文促会认证高级音钵疗愈师   

赵甲子老师

-Mind UP儿童青少年正念教师认证
-牛津大学正念认知（MBCT-L）师资
-全美瑜伽联盟RYT500小时认证

🦶地址：北京市朝阳区大西洋新城D区210号楼（望京） ☎️联系方式：留言、后台私聊、微信客服：CP_Maditation

计划每个季度会开设一次公开课，你们的支持和参与是我们持续做下去的动力，欢迎收藏、转发、点赞，带您的好朋友一起来体验。

10个名额先到先得哦~

ps: 5人开课，最终人数可能受实际场馆场地条件后续有所缩减，但确保交流效果，不会超过12人。